7 Manfaat Tidur Malam Tanpa Cahaya Lampu

Tidur tanpa cahaya lampu ternyata secara signifikan memberikan manfaat dan membantu aktivitas tidur semakin cepat. Selain itu, ternyata tidur dengan cahaya lampu yang mati atau dalam keadaan gelap juga berguna untuk kesehatan tubuh, hal ini sebagaimana saran dari para ahli. 

Pada tubuh manusia terdapat Hormon melatonin adalah hormon yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh terhadap berbagai macam serangan penyakit. Hormon melatonin tidak akan berproduksi bila tidur menggunakan cahaya lampu di malam hari. Alangkah bijaknya untuk membantu metabolisme hormon melatonin tidur dalam kegelapan atau matikan lampu sebelum tidur malam.

Berikut 7 Manfaat Tidur Malam Tanpa Cahaya Lampu Versi 7Top Ranking

By: Ibrahim Lubis, MA

1. Tidur dengan cepat dan mudah

Ketika kita tidur dengan lampu yang mati akan lebih cepat memproses tidur jika dibandingkan dengan tidur dengan cahaya lampu yang masih terang.

2. Produksi hormon melatonin semakin lebih baik untuk mengusir penyakit

Sebagaimana yang dijelaskan di atas bahwa dengan tidur tanpa cahaya lampu memberikan Produksi hormon melatonin yang maksimal dan semakin lebih baik untuk mengusir penyakit

3. Menstabilkan emosi

Melalui beberapa sumber dikatakan bahwa tidur tanpa cahaya lampu lebih baik untuk mengkontrol dan menstabilkan emosi dibandingkan dengan tidur menggunakan cahaya lampu

4. Kerja Otak Semakin Meningkat dan tidak mudah lupa

Orang yang tidur tanpa cahaya lampu memberikan dampak positif yang salah satunya adalah untuk meningkatkan kerja otak dan menghambat sifat lupa

5. Meredakan dan meringankan tingkat stres

Stress dapat terjadi kapanpun dan di manapun serta dalam kondisi apapun, maka salah satu manfaat tidur tanpa cahaya lampu adalah untuk meredakan dan meringankan tingkat stress yang dialami

6. Mengurangi obesitas

Dengan tidur tanpa cahaya lampu pada malam hari juga dipercaya dapat mengurangi Obesitas anda.

7. Mengurangi depresi

Dan tidur tanpa cahaya lampu pada malam hari juga dipercaya dapat mengurangi tingkat depresi yang dapat anda alami ketika menjalani aktivitas anda sehari-hari.

Read more »

7 Tanda dan Gejala Mata Berkedut

Pernah beberapa saat saya mengalami mata berkedut-kedut, dan ketika itu saya tanya kepada teman saya, dia mengatakan kalau mata berkedut mempunyai makna dan tanda. Namun saya tidak langsung percaya, karena saya berpendapat bahwa mata saya berkedut karena ada yang salah pada jaringan saraf otot mata saya.

Sekali lagi saya katakan bahwa mata berkedut tidak bermakna apa-apa (mitos), namun sebagai tanda bahwa tubuh kita sedang mengalami gangguan ringan. (Dr. Karen Wolfe, penulis buku ‘Create The Body Your Soul Desires’). Kedutan atau istilah medisnya Blepharospasm (Beb) adalah kontraksi otot tak terkontrol yang menyebabkan kontraksi sekitar mata. Jika Anda terus-menerus mengalami mata kedutan tanpa henti, bisa jadi merupakan gejala gangguan saraf. Tapi, bila hanya sesekali mengalaminya, mata kedutan secara medis bisa berarti Anda sedang stres, kurang tidur, atau terlalu lama melihat di tempat yang sama dalam waktu lama (misalnya, terlalu lama melihat layar komputer).

Para ahli kesehatan sepakat, 99% kedutan pada mata disebabkan karena tubuh didera stres dan kelelahan. Tidak ada cara lain yang bisa anda lakukan untuk menghentikan kedutan pada mata ini selain membiarkan tubuh dan mata Anda untuk beristirahat. Sebelum masalah ini semakin parah, ada baiknya Anda mulai mengurangi tingkat stres, kurangi asupan kopi, dan cobalah untuk tidur minimal 7 jam sehari. Menurut beberapa sumber, setidaknya ada 7 tanda yang menyebabkan mata berkedut, adapun tanda tersebut akan saya paparkan dibawah ini.

Berikut 7 Tanda dan Gejala Mata Berkedut Versi 7Top Ranking

By: Ibrahim Lubis, MA

1. Mata lelah

Mata Anda mungkin bekerja terlalu keras yang memicu kelopak mata bergerak-gerak. Mata yang tegang karena terus menatap komputer salah satunya menjadi penyebab yang sangat umum dari gangguan mata.

2. Mata kering

Lebih dari separuh penduduk tua mengalami mata kering akibat proses penuaan. Mata kering juga sangat umum bagi orang-orang yang menggunakan komputer, mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti antihistamin, antidepresan, memakai lensa kontak dan mengonsumsi kafein atau alkohol. Lelah dan stres juga bisa memicu mata kering.

3. Kelelahan

Kurang tidur yang dialami entah karena stres atau alasan lain dapat memicu kejang kelopak mata. Segera bayar kekurangan tidur Anda dapat membantu mengurangi kedutan.

4. Stres

Mata berkedut dapat menjadi salah satu tanda stres karena mata menjadi begitu tegang. Mengurangi penyebab stres dapat membantu membuat mata berhenti bergerak-gerak.

5. Ketidakseimbangan Nutrisi

Beberapa laporan menunjukkan kekurangan zat gizi tertentu seperti magnesium dapat memicu kejang kelopak mata. Jika Anda mencurigai kekurangan gizi telah mempengaruhi kesehatan sebaiknya minta pendapat ahli gizi.

6. Alergi

Orang-orang dengan mata alergi memiliki gejala antara lain gatal, bengkak dan mata berair. Ketika mata digosok, akan mengeluarkan histamin yang memicu keluarnya air mata. Beberapa bukti menunjukkan bahwa histamin dapat menyebabkan kelopak mata bergerak-gerak.

7. Gangguan saraf motorik ke-7

Menurut Dr.Donny Istiantoro, Sp.M, spesialis mata di Jakarta Eye Center, kedutan pada mata adalah hal yang tidak perlu dikhawatirkan. Karena, biasanya akan sembuh sendiri. Karena gangguan saraf motorik ke-7 ini hanyalah akibat terlalu lelah. Untuk hal ini, bisa atasi dengan mengonsumsi multivitamin penambah darah atau vitamin E.

Read more »

7 Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

Seperti yang telah saya paparkan tentang 7 Manfaat Santan Kelapa Bagi Kesehatan, maka saat ini saya mencoba menjelaskan apa saja manfaat Minyak kelapa Untuk Kesehatan. Dan saya juga telah mengatakan bahwa seluruh yang terdapat dalam pohon kelapa seperti air kelapa, batang kelapa, akar kelapa dan lainnya, maka Minyak kelapa tidak kalah penting untuk diketahui manfaatnya bagi kesehatan.

Walaupun ada yang berpendapat bahwa dalam kandungan minyak kelapa terdapat lemak jenuh yang kurang baik untuk kesehatan, maka selama lemak jenuh tersebut mengandung asam yang rendah atau sedang, maka anda dapat mengkomsumsinya untuk kesehatan.

Berikut 7 Manfaat Minyak Kelapa Untuk Kesehatan

By: Ibrahim Lubis, MA

1. Merangsang Metabolisme

Dalam minyak kelapa terdapat kandungan asam lemak, dan kandungan ini dapat merangsang metabolisme dengan cepat dan mampu memberikan energi bagi anda.

2. Membunuh bakteri dan Melindungi jantung

Minyak kelapa murni mengandung asam kaprilat  dan dipercaya mampu untuk membunuh bakteri yang berbahaya. selain itu, minyak kelapa murni mampu melindungi jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

3. Kontrol Kadar Gula

Minyak kelapa murni tidak akan memicu peningkatan hormon insulin di dalam pembuluh darah anda. Namun Sebaliknya, Minyak kelapa akan mengambilnya dan mampu membantu Anda untuk mengontrol kadar gula dengan cara meningkatkan kinerja insulin.

4. Menurunkan Penyakit Kardiovaskular

Dalam Sebuah penelitian telah membuktikan jika penggunaan minyak kelapa murni mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. anda dapat mencari pengertian dengan rinci di search engine tentang  kardiovaskular. 

5. Obat pencernaan dan Kekebalan Tubuh

Menggunakan minyak kelapa yang murni dan vitamin E bersamaan adalah solusi untuk mengobati gagalnya penyerapan nutrisi pada saluran pencernaan. selain itu, Minyak kelapa terdapat zat asam laurat dalam minyak kelapa murni yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik.

6. Membuat dan Menjaga Kulit Sehat

Minyak kelapa terbukti dapat menjaga kulit anda dan mampu merawat kulit anda menjadi kulit yang halus serta cantik secara alami.

7. Kesehatan Otak

Dalam Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa jika menggunakan minyak kelapa murni dengan baik dan teratur, akan mampu menjaga kesehatan otak di usia senja.

Read more »

7 Manfaat Santan Kelapa Untuk Kesehatan

Kelapa merupakan Pohon yang multiguna dan multifungsi. seluruh apa yang terdapat dalam pohon kelapa dapat dimanfaatkan. seperti air kelapa misalnya, mempunyai banyak manfaat seperti rasa air dan buahnya. selain itu juga seperti Minyak kelapa dan lain sebagainya. 

Salah satu hal yang paling menarik adalah santan kelapa.Santan kelapa merupakan salah satu bahan pelengkap masakan yang kerap digunakan untuk memasak.

Santan diperoleh dari hasil perasan dan parutan daging kelapa yang ditambahkan dengan sedikit air. Rasanya yang gurih dan berlemak, membuat cita rasa masakan makin lezat dan disukai.

Berikut 7 Manfaat Santan Kelapa Untuk Kesehatan

By: Ibrahim Lubis, MA

1. Cegah penuaan 

Serat, lemak dan nutrisi serta antioksidan dalam santan kelapa bisa membantu mencegah terjadinya penuaan. jadi bagi yang mengkomsumsi santan kelapa dengan teratur, kemungkinan besar Dia akan awet muda.

2. Kaya zat besi 

Zat besi dalam santan kelapa mencegah terjadinya anemia atau kurang darah. Anemia terjadi karena tubuh tidak memproduksi hemoglobin dengan jumlah yang cukup untuk aktivitas sehari-hari. Akibatnya Anda jadi lemas, cepat lelah, dan tidak produktif.

3. Menguatkan tulang

Tulang yang kuat tidak hanya membutuhkan zat kalsium saja, tetapi juga fosfor yang banyak terdapat pada santan kelapa. Konsumsi santan kelapa juga membantu menyehatkan dan menguatkan tulang Anda.

4. Memperkuat imunitas 

Santan kelapa juga mengandung vitamin C yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung santan kelapa, maka flu dan infeksi akan jarang terjadi.

5. Kaya antioksidan 

Santan kelapa ternyata juga kaya antioksidan yang bermanfaat melawan radikal bebas dan melindungi dari kerusakan sel.

6. Penyubur Rambut

Ternyata minyak dari santan kelapa yang telah diproses atau sisa perasan santan kelapa yang berupa Ampas kelapa, berkhasiat untuk menyuburkan dan menghitamkan rambut, kurang percaya!! coba saja secara rutin

7. Memperketat Kulit

Santan kelapa yang menjadi olesan wajah atau sabun bagi wajah dipercaya mampu memperketat kulit atau mencegah penuaan dari kulit anda, khususnya baik digunakan bagi wanita

Demikian artikel  7 Manfaat Santan Kelapa Untuk Kesehatan, semoga ini menjadi tambahan ilmu serta wawasan bagi anda untuk terus meningkatkan kesehatan tubuh. 

Read more »

7 Manfaat Gingseng Bagi Kesehatan

Ginseng merupakan herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan Tiongkok yang memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan. Namun, saat ini gingseng tidak saja terkenal di daerah timur, akan tetapi khasiat Gingseng telah meluncur dengan tinggi di negara barat.

Gingseng merupakan jenis obat alami dan sangat dianjurkan untuk digunakan untuk menjaga kestabilan dan kesehatan tubuh. gingseng terdapat dalam berbagai jenis, seperti gingseng India, Siberia, Asia, Brasil, dan Amerika.

Berikut 7 Manfaat Gingseng Bagi Kesehatan

By: Ibrahim Lubis, MA

1. Obat Diabetes

Tingkat gula darah dapat turun secara drastis dengan mengkonsumsi ginseng. Namun, jika Anda sudah menggunakan obat antidiabetes, perlu mempertimbangkan kembali untuk menggunakan ginseng secara serentak. Pasalnya, mencampur ginseng dengan obat diabetes bisa membuat kadar gula darah terlalu rendah. Oleh karena itu, sangat diperlukan saran dari dokter.

2. Mengurangi Tingkat stres mental

Ginseng mampu meningkatkan kewaspadaan mental, disamping juga mengubah mood dan menghilangkan rasa lelah. Manfaat lain adalah sebagai ramuan antidepresan dan anti-kecemasan. Ketika seseorang mengalami stres yang berlebihan, hormon adrenal (kortisol, adrenalin, dan noradrenalin) akan mengalir keluar dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Dalam situasi ini, ginseng dapat membantu Anda dalam menyeimbangkan tingkat adrenalin.

3. Merangsang sistem kekebalan dan saraf

Sejumlah pakar obat herbal mengatakan ginseng dapat meningkatkan kualitas hidup. Sifat adaptogenik pada ginseng membantu merangsang orang tetap muda. Sedangkan pada orang tua, dapat memulihkan sel-sel yang rusak dalam tubuh. Ginseng juga dapat membantu Anda melawan flu dan penyakit infeksi lainnya.

4. Mencegah Pergerakan kanker

Pertumbuhan jenis tertentu dari sel-sel kanker dapat dihambat oleh Ginseng. Chinese Medicine Journal melaporkan, ginsenosides memiliki efek anti-tumor dan dapat menginduksi kerusakan sel pada kanker prostat, sel kanker ovarium, sel paru-paru adenokarsinoma, dan sel-sel neuroblastoma. Selain itu, ginseng juga berfungsi dalam menghambat perkembangan siklus sel, sehingga dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker.

5. Mengurangi Kelelahan

Hebat adaptogenik dari berbagai strain Ginseng dipercaya dapat memberikan perubahan fisiologis pada tubuh untuk beradaptasi dengan rasa lelah akibat terlalu banyak pekerjaan.

6. Meningkatkan daya tahan Bagi Para Atlet

Kualitas ginseng dalam meningkatkan stamina telah membuatnya menjadi tonik perangsang populer di kalangan atlet. Selama berlatih, seorang atlet harus secara konsisiten menjaga stamina agar tetap tinggi, dan ginseng dapat membantu untuk mewujudkannya.

7. Menurunkan kadar kolesterol

Dalam beberapa penelitian, Ginseng ditemukan menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Para ilmuwan percaya bahwa ginsenocides yang terdapat dalam ginseng bertanggung jawab terhadap penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.

Keterangan penting!

Penggunaan ginseng tidak disarankan terutama pada ibu hamil dan menyusui, untuk mencegah terjadinya kontraindikasi. Selain itu, ginseng juga dapat mempengaruhi reaksi dari beberapa obat, seperti, pengencer darah seperti warfarin, heparin, aspirin, dan diuretik.

Read more »

7 Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan

Bisa saja dari sebahagian kita tidak mengetahui manfaat kacang merah untuk kesehatan. sebagaimana dari beberapa sumber bahwa kacang-kacangan merupakan sumber antioksida alami dan mampu membasmi seluruh radikan bebas yang terdapat dalam tubuh manusia.

Semakin sering dan banyak kita mengkomsumsi kacang-kacangan seperti kacang merah ini, maka radikal bebas akan semakin banyak dihancurkan. berikut akan saya paparkan 7 Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan, dengan pemaparan ini, akan menambah wawasan kita bahwa kacang merah ternyata mempunyai manfaat yang amat besar.

Berikut  7 Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan

By: Ibrahim Lubis, MA

1. Membantu mencegah penyakit jantung.
2. Sebagai sumber protein nabati, karbohidrat, vitamin B.
3. Mencegah tingginya gula darah.
4. Kaya akan serat yang membantu melancarkan pencernaan
5. Mampu menurunkan kadar kolesterol.
6. Kaya akan antioksidan yang baik untuk tubuh.
7. Meningkatkan Kesuburan

Mungkin ini saja yang dapat saya jelaskan, semoga dengan membaca artikel ini menambah wawasan anda semua mengenai kesehatan, dan segala bentuk kesalahan penulisan artikel ini, sebelumnya saya meminta maaf.

Read more »

7 Penyebab Utama Perut Buncit

Sedikit cerita tentang pengalaman saya ni, dulu saya terbilang sebagai orang yang langsing alias kurus, heeee. Karena saya kurus lalu saya berdoa dan usaha agar saya sedikit gemuk, namun saya tidak menjaga kestabilan tubuh saya, saya banyak makan, istirahat tidak tentu dan jarang olah raga. 

Dan yang membuat saya terkejut adalah nomor pinggang saya yang awalnya nomor 27 menjadi 32 saat ini. Nah,..yang membuat itu terjadi bukan karena tubuh yang terlalu besar, akan tetapi perut saya yang terus membuncit.

Berikut 7 Penyebab Utama Perut Buncit versi 7Top Ranking

1. Pola Makan Tidak Teratur

Makan memang kebutuhan hidup setiap manusia, namun dengan makan yang tidak teratur tentunya akan berdampak negatif khususnya bagi kesehatan tubuh. Tidak teraturnya makan menyebabkan proses pencernaan makanan dalam tubuh pun tidak stabil sehingga lemak-lemak hasil proses makanan tidak tersalur sesuai dengan tempatnya, dan akhirnya lemak tersebut akan bersarang ditempat-tempat yang rawan seperti perut.

2. Tidak Olahraga

Olah raga berfungsi membakar dan memperkerjakan sel-sel metabolisme dalam tubuh. Kandungan kalori dan lemak akan binasa dan terbakar dengan olah raga, hal ini disebabkan keringat yang kita keluarkan serta gerakan otot saraf yang memperlancar pergerakan sel tubuh. Oleh karena itu, orang yang jarang bahkan sama sekali tidak berolahraga akan mengalami kegemukan khususnya di bagian perut.

3. Terlalu Banyak Tidur

Banyak tidur akan menyebabkan perut semakin membuncit, hal ini disebabkan tubuh tidak bergerak dan tidak mengeluarkan kalori yang berfungsi untuk membakar lemak-lemak dalam tubuh.

4. Karbohidrat

Makanan di Indonesia ini selalu diiringi dengan karbohidrat, pagi karbohidrat, siang karbohidrat dan malam karbohidrat. Seluruh tubuh dipenuhi karbohidrat. Jika dibiarkan, maka tumpukan lemak akan membesar. Karbohidrat merupakan zat yang terdapat dalam makanan yang berkadar tinggi menumbuhsuburkan lemak, wajar saja perut menjadi buncit karenanya.

5. Umur Tua

Umur juga menjadi faktor penyebab perut bisa buncit. Otot-otot tubuh tidak lagi bekerja maksimal untuk membakar zat-zat lemak, sehingga jika tidak diiringi dengan olahraga dan pola makan yang teratur, maka akan menyebabkan perut yang terus membuncit, hati,..hati lho.

6. Keturunan

Perut buncit yang diiringi dengan tubuh yang besar juga dapat dialami oleh sebahagian orang yang mempunyai keturunan gemuk, hal ini terjadi karena faktor genetik yang tersalur dalam tubuh.

7. Tidur setelah Makan

Hindari tidur setelah makan, hal itu akan membuat perut akan membuncit. Penyebabnya adalah saat kita makan, maka makanan akan diproses menjadi beberapa bagian termasuk menjadi lemak, jika tubuh diistirahatkan, maka kandungan lemak dalam tubuh akan bekerja dan menumpuk khususnya pada perut.

Demikianlah artikel 7 Penyebab Utama Perut Buncit, semoga dengan membaca artikel ini dari saya (Ibrahim Lubis/7Top Ranking) menjadi penambah wawasan dan kehati-hatian kita

agar terhindar dari yang namanya perut buncit.

Read more »

7 Alasan Mengapa Harus Puasa

Puasa merupakan rukun Islam yang keempat. Puasa masuk dalam kategori hukum wajib yaitu bila dilakukan maka akan mendapat pahala dan terlepas kewajibannya, namun jika ditinggalkan akan berdosa dan mendapat azab dari Allah swt.

Namun, pada dasarnya puasa bagi orang-orang yang beriman bukanlah sebuah kewajiban semata, namun hal yang sangat dinanti-nanti kedatangannya dikarenakan bulan ramadhan merupakan bulan yang penuh dengan kemuliaan jika dibandingkan dengan bulan yang lain. 

Berikut 7 Alasan Mengapa Harus Puasa versi 7Top Ranking

1. Kewajiban bagi umat Islam

Jelaslah bahwa mau tidak mau, suka tidak suka maka jika kita umat Islam harus mengerjakannya dan melaksanakan perintah untuk berpuasa di bulan ramadhan. Konsekuensinya adalah jika kita tidak berpuasa tanpa ada alasan yang tepat, maka bersiap-siaplah untuk menanggung resiko yang amat menyakitkan.

2. Hikmah yang Luar buasa

Puasa tidak saja sebuah kewajiban, namun puasa menyimpan berbagai hikmah bagi mereka yang menjalankannya. Tidak saja dari segi jasmani, namun dari segi rohani puasa amat berhikmah jika dijalankan. Salah satu hikmah yang amat mendalam adalah puasa memberikan ganjaran fitrah bagi mereka yang berhasil menjalankan ibadah puasa pada bulan ramadhan dengan baik dan benar.

3. Latihan

Ibarat sebuah prajurit tempur, maka sebelum mereka diterjunkan ke medan perang, terlebih dahulu mereka harus dilatih dengan baik dan benar, sehingga dengan latihan tersebut mereka siap untuk menghadapi pertempuran sebenarnya. Kita umat Islam dalam mengarungi kehidupan dunia ini penuh dengan hambatan dan rintangan, setiap saat kita harus bertempur melawan godaan dan nafsu yang menjerumuskan kita, maka dari itu puasa merupakan satu-satunya jalan untuk melatih kita dan mempersiapkan kita menjadi prajurit Allah yang siap bertempur melawan godaan dari syaitan dan nafsu yang tidak terkendali.

4. Kesehatan

Puasa tidak saja mendatangkan berkah, rahmat serta ampunan dari Allah swt. Secara medis ternyata puasa juga memberikan dampak positif bagi kesehatan, salah satu contoh sederhananya adalah ketika seseorang berpuasa maka lemak-lemak yang terkandung dalam tubuhnya akan terbakar dan menjadi kalori, hal tersebut dikarenakan tidak bekerjanya asupan makanan yang dapat berkembang biaknya lemak. Tentunya ini merupakan diet yang sangat baik khususnya bagi mereka yang bertubuh gemuk.

5. Benteng api neraka

Puasa dapat membentengi kita dari siksa api neraka, alasan ini dapat dipaparkan bahwa puasa bertugas untuk menjaga serta mengendalikan hawa nafsu manusia, ketika umat Islam berpuasa dengan aturan yang benar, maka secara otomatis hawa nafsu mereka akan dapat dikendalikan baik secara jasmani dan rohani. Sebab beberapa sumber mengatakan bahwa nafsu merupakan ladang subur bagi setan untuk menjerumuskan umat islam ke lembah yang sesat.

6. Melahirkan kepedulian

Khususnya pada bulan ramadhan sangat dianjurkan bagi umat Islam untuk selalu bersedekah, hal ini memberikan iktibar bahwa ternyata berpuasa memberikan pola pikir bahwa tidak enak kalau lapar, sakit sekali kalau haus dan sebagainya. Tentu kita akan sadar bahwa orang-orang yang mengalami kesusahan, kelaparan yang berkepanjangan merupakan bentuk hidup yang amat pedih dan menyakitkan, jika kita sadar tentu kita akan berupaya untuk membantu dan mengulurkan tangan kita guna mengurangi beban yang mereka tanggung selama ini.

7. Ridha Allah swt

Pada kewajiban puasa Allah swt menegaskan bahwa wajib untuk dilaksankan, kewajiban ini juga dipastikan oleh Allah untuk menjadi hambaNya menjadi hamba yang bertaqwa yang selalu tunduk dan patuh atas segala perintahNya dan menjauhi segala laranganNya.

Mungkin itu saja yang dapat saya paparkan, 7 alasan mengapa kita harus berpuasa adalah tingkat sederhana berupa kesadaran kita umat Islam untuk meyakini bahwa segala yang telah menjadi ketentuan Allah merupakan yang terbaik bagi kita baik di dunia maupun di akhirat. Selamat menjalankan ibadah puasa ramadhan 1434 H, semoga amal ibadah kita diterima Allah swt. Amiiiiin.

Read more »

7 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Mata adalah panca indera manusia yang sangat penting atau esensial. Dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata atau kebutaan, kita tidak dapat menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta ini. Kenyataannya kita sering lupa untuk melakukan perawatan mata, padahal seperti halnya bagian tubuh yang lain, mata mungkin saja terkena gangguan atau masalah kesehatan. Gangguan-ganguan tersebut bisa disebabkan oleh udara yang tidak bersih atau terpolusi, radiasi sinar matahari, radiasi akibat terlalu lama di depan komputer, dan gangguan-gangguan lainnya.

Studi yang dilakukan oleh Eye Disease Prevalence Research Group (2004) memperkirakan bahwa pada tahun 2020 jumlah penderita penyakit mata dan kebutaan di dunia akan mencapai 55 juta jiwa. Studi ini menyebutkan juga bahwa penyakit mata dan kebutaan akan meningkat terutama bagi mereka yang telah berumur diatas 65 tahun. Seseorang yang berumur 80 tahun ke atas yang merupakan 8% dari total penduduk, mengalami kebutaan sebanyak 69%. Gangguan kesehatan pada mata yang umum terjadi adalah penurunan fungsi penglihatan, gejala mata merah tanpa ada penurunan fungsi penglihatan, dan mata merah dengan fungsi penglihatan turun. Sampai saat ini, penyakit mata yang banyak diderita adalah katarak, glukoma, dan infeksi.

Seiring dengan meningkatnya perhatian dan pengetahuan pengaruh gizi terhadap kesehatan, khususnya kesehatan mata menyebabkan pesatnya pertumbuhan pasar terhadap produk-produk kesehatan, makanan obat, makanan kesehatan, obat kesehatan, suplemen makanan, suplemen kesehatan, obat herbal, obat alami mata. Sebagian besar produk-produk untuk kesehatan mata yang dipasarkan sekarang berbentuk suplemen, makanan obat, makanan kesehatan, obat kesehatan, suplemen makanan, suplemen kesehatan, obat herbal, obat alami. Selain senyawa antioksidan (vitamin A, C, dan E) yang sebelumnya telah diketahui dapat meningkatkan kesehatan mata, senyawa lain seperti lutein, zeaxanthin, dan astaxanthin, baru-baru ini diketahui sebagai senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Agar mata bisa terjaga kesehatannya, ada baiknya kita melakukan perawatan kesehatan mata secara berkala dan rutin.

Berikut 7 Cara Menjaga Kesehatan Mata versi 7Top Ranking

1. Periksa mata setiap 12 bulan

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.

2. Nutrisi untuk Mata

Studi baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak. Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

3. Penggunaan cahaya yang cukup

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya online pharmacy no prescription memang jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

4. Istirahatkan mata Anda

Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

5. Jika memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik

Lensa kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda, bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari.

6.Gunakan filter monitor

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Berbicaralah pada vendor perlengkapan komputer anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangipengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.

7. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca saat di depan komputer.

Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

Read more »

7 Rasa Sakit yang Harus di Waspadai

Anda mungkin pernah atau sering mengalami rasa sakit di bagian tubuh. sering kali rasa sakit tersebut dianggap ringan, padahal jika hal tersebut dibiarkan, maka lama-lama akan menimbulkan penyakit yang bisa berbahaya. oleh karena itu, anda harus lebih waspada dan selalu aktif untuk menjaga agar tubuh anda selalu sehat.

Berikut 7 Rasa Sakit yang Harus di Waspadai versi 7Top Ranking

1. Rasa Terbakar di Kaki

Beberapa pasien diabetes tidak menyadari bahwa dirinya mengidap penyakit tersebut sebelum mengalami beberapa gejala seperti Peripheral neuropathy. Peripheral neuropathy adalah salah satu gejala awal diabetes. Peripheral neuropathy biasanya ditandai dengan rasa sakit seperti terbakar dan ditusuk jarum pada bagian kaki dan tungkai. Gejala tersebut akan muncul jika terjadi kerusakan saraf.

2. Rasa Nyeri pada Dada

Rasa tidak nyaman atau nyeri di dada sering dikaitkan dengan gejala pneumonia (inflamasi paru-paru) atau bisa juga gejala penyakit jantung. Ketidaknyamanan yang berhubungan dengan penyakit jantung biasanya dirasakan di dada bagian kiri atas, menjalar hingga ke bahu kiri, lengan, dan bahkan disertai mual.

3. Sakit Kepala

Jangan menganggap ringan sakit kepala. Jika Anda sedang mengalami demam, bisa jadi ini adalah sakit kepala sinus, seperti yang dikatakan Sandra Fryhofer, MD, MACP seorang juru bicara American College of Physicians. kemudian dia juga mengatakan bahwa Anda bisa mengalami gejala perdarahan otak atau tumor otak jika sakit kepala tersebut berlangsung lama dan semakin parah.

4. Sakit Perut

Sakit perut juga tidak bisa dianggap ringan. Mengingat di dalam perut terdapat organ-organ penting seperti lambung, kandung empedu, usus, liver, dan lainnya. Jika Anda mengalami sakit perut di sebelah kiri mungkin saja lambung Anda yang bermasalah. Namun, jika sakit tersebut sering muncul di perut sebelah kanan, bisa jadi liver dan kandung empedu Anda yang mengalami gangguan. Segera periksakan diri ke dokter jika Anda mengalami gejala tersebut.

5. Nyeri pada Betis

Salah satu bahaya yang umumnya kurang disadari adalah Deep Vein Thrombosis (DVT), yaitu darah beku yang terdapat di pembuluh darah betis. Menurut Prof. Brangman, jika bekuan darah tersebut terlepas dan terbawa menuju paru (pulmonary embolism), maka bisa berujung pada kematian.

6. Nyeri pada Punggung Bagian Bawah

Menurut Profesor Brangman dari SUNY Upstate Medical University di Syracuse, New York, nyeri punggung bagian bawah kerap dihubungkan dengan penyakit arhtritis. Namun bisa juga menjadi tanda awal serangan jantung dan gangguan kesehatan di perut.

7. Rasa Sakit tidak Terdeteksi Secara Medis

Umumnya penderita depresi akan mengalami rasa sakit di beberapa bagian tubuhnya, demikian pendapat Thomas Wise, MD, seorang psikiater di Inova Faiefax Hospital. Penderita depresi biasanya menderita sakit kepala yang samar-samar, juga sakit perut, atau anggota tubuh lainnya.

Semoga dengan mengetahui 7 Rasa Sakit yang Harus di Waspadai, maka anda telah menjadi orang yang selalu mengatasi dan mewaspadai gejala-gejala timbulnya rasa sakit pada bagian tubuh anda, Mencengah lebih baik daripada mengobati.

Read more »

7 Rahasia Tidur Menghadap Kanan Untuk Kesehatan

Tidur merupakan kebutuhan manusia, banyak cara-cara orang dalam tidur, namun perlu diperhatikan bahwa tidur yang sembarangan dapat mengakibatkan rasa pegal dan sakit pada bagian tubuh saat anda bangun. salah satu tidur yang berguna dan bermanfaat adalah tidur dengan menghadap ke kanan.

Berikut 7 Rahasia Tidur Menghadap Kanan Untuk Kesehatan

versi 7Top Ranking

1. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi

Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makann yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.

2. Mengurangi beban jantung

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan ( bawah ). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.

Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).

4. Merangsang buang air besar (BAB)

Dengan mtidur miring ke sebelah kanan , proses pengisian usus besar sigmoid ( sebelum anus ) akan lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air Besar.

5. Mengistirahatkan lambung

Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

6. Menjaga saluran pernafasan

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

7. Menjaga kesehatan paru-paru

Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.

Read more »

7 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami

Komedo merupakan salah satu penyakit kulit yang tidak diinginkan, penyebab komedo biasanya dikarenakan Kulit yang tidak bersih yang menjadi faktor utama yang menyebabkan munculnya komedo pada permukaan kulit.

Kulit yang tidak bersih dapat menyebabkan pori-pori tersumbat oleh kotoran yang menempel pada kulit sehingga menyebabkan munculnya komedo. 

Selain itu, Minyak juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab yang dapat menyebabkan timbulnya komedo. Untuk itu kurangilah produksi minyak pada tubuh kita seperti menggunakan tata rias yang mengandung minyak.

Berikut 7 Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami versi 7Top Ranking

1. Putih Telur

Campurkan satu putih telur dengan satu sendok makan madu dalam mangkuk hingga rata. Usapkan campuran pada wajah dan biarkan selama 30 menit, bilas dengan air hangat untuk menghilangkan dan mencegah komedo.

2. Lidah Buaya

Oleskan lidah buaya pada bagian wajah yang berkomedo (bisa dengan cara membuat jus atau mengoleskannya langsung). Lidah buaya bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan kulit yang mengalami peradangan akibat komedo menjadi lebih cepat.

3. Kulit Jeruk

Cara menghilangkan komedo yang keempat adalah dengan campuran kulit dasar jeruk dengan air secukupnya, aplikasikan pada daerah yang terinfeksi dan biarkan selama semalam.

4. Air Garam

Cara menghilangkan komedo yang pertama adalah mencuci muka dengan campuran air garam caranya; tambahkan satu sendok makan garam pada satu baskom air hangat. Garam akan membantu mengurangi minyak yang berlebih dan menghilangkan komedo.

5. Jeruk atau Lemon

Cara menghilangkan komedo yang ketiga adalah dengan perasan jeruk atau lemon, usapkan air perasaan pada daerah komedo, biarkan hingga semalam. Asam dari lemon membantu mengurangi minyak di kulit.

6. Es Batu

Gosok daerah berkomedo dengan es batu selama 10 menit, untuk membantu mengencangkan dan menutup pori-pori serta mencegah debu dan minyak menempel di kulit yang menjadi penyebab terjadinya komedo.

7. Pasta Gigi

Cara menghilangkan komedo yang kedua adalah dengan pasta gigi, ambil sedikit pasta gigi, usapkan pada bagian yang berkomedo. Cara ini membantu mengurangi peradangan akibat komedo dan mengurangi kadar minyak berlebih.

Read more »

7 Manfaat Teh Hitam Bagi Kesehatan

1. Turunkan kolesterol serta efek serangan jantung

penelitian the netherland national institue of public health memberikan bahwa 1-2 cangkir teh hitam per hati menghimpit penimbunan kolesterol 46%, 4 cangkir /hari menghimpit 69%. orang minum teh hitam 4-7 cangkir /hari dengan teratur turunkan resikos serangan stroke.

2. Menghindar aterosklerosis

katekin serta theaflavin menolong singkirkan radikal bebas hingga tidak mempunyai peluang mengoksidasi ldl( kolesterol beresiko untuk tubuh ) yang bisa membentuk plak pada dinding arteri pemicu aterosklerosis.

3. Turunkan hipertensi

Penelitian pada 600 orang dari 1507 orang taiwan memberikan bahwa mereka yang minum teh 1-2 cangkir/hari menghimpit 46% hipertensi, 3 cangkir teh/hari menghimpit hipertensi sampai 60%.

4. Mengurangi efek stroke

dr. mahmoud zureik dari riset media institut nasional perancis menyebutkan bahwa minum teh menghindar pembentukan plak didalam pembuluh arteri leher, hingga kecil kemungkinan memperoleh serangan stroke.

5. Menambah metabolisme

study klinis yang dikerjakan oleh university of geneva serta university of birmingham memberikan bahwa teh menambah laju metabolisme, mempercepat oksidasi lemak, serta melakukan perbaikan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa.

6. Merampingkan tubuh dan menjaga berat badan ideal

teh hitam ini juga dapat menurunkan berat badan dikarenakan kandungan katekin polifenolnya menambah thermogenesis (laju/kecepatan pembakaran kalori) serta menghalangi kegiatan liposis dari lipase gastrik serta lipase pankreas hingga pencernaan lemak dihambat serta tidak bisa diserap oleh usus halus.

7. Menambah stamina

kandungan teh Hitam ini bisa menambah stamina/daya tahan berolahraga lewat cara menambah metabolisme lemak serta mengubahnya lantas daya. 

Read more »

7 Rahasia Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh

Air Kelapa tidak saja menjadi salah satu minuman favorit, akan tetapi air kelapa ternyata mempunyai manfaat bagi kesehatan Tubuh. apa saja kesehatan yang diperoleh dari meminum air kelapa?

Berikut 7 Rahasia Air Kelapa Untuk Kesehatan Tubuh

versi 7Top Ranking

1. Melancarkan sistem pencernaan

Air kelapa sangat bermanfaat bagi saluran pencernaan. Kandungan asam laurat dalam air kelapa bisa mengatasi gangguan saluran pencernaan. Selain itu air kelapa memberikan efek dingin pada saluran cerna sehingga ini bisa mencegah peradangan pada lambung.

2. Membersihkan racun dalam tubuh

Air kelapa mengandung enzim bioaktif yang dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh. Selain itu juga bisa membersihkan racun dalam saluran pencernaan.

3. Penghilang dahaga

Kandungan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium dalam air kelapa ini bisa menjadi pelepas dahaga. Beberapa ahli menyebutnya sebagai minuman isotonik.

4. Mencegah kerontokan rambut

Air kelapa juga berfungsi sebagai pencegah kerontokan, Bagi sebagian orang ada juga yang menyiramkan air kelapa ke rambut untuk menyuburkan rambutnya.

5. Menurunkan berat badan

Air kelapa segar dalam satu buah kelapa berkhasiat juga menurunkan berat badan karena air kelapa mengandung kalori dan lemak yang rendah. Bagi anda yang sedang melakukan program diet, bisa melakukan 5-6 kali minum air kelapa untuk mempercepat proses penurunan berat badan.

6. Mengatasi mual dan muntah

Bisa juga digunakan sebagai obat untuk mengatasi mual dan muntah termasuk muntah-muntah karena mabuk karena mengkonsumsi pil tertentu atau mabuk dalam perjalanan.

7. Mengatasi susah buang air kecil

Air kelapa juga bisa mengatasi susah buang air kecil karena berkhasiat membersihkan saluran kemih.

Read more »

7 Rahasia Air Putih Untuk Kesehatan

Air putih memiliki beberapa manfaat yang berguna bagi kesehatan tubuh. Jika dilihat dan dirasakan air putih memang tidak ada yang istimewa. Rasanya hambar dan warnanya pun bening. Namun di balik itu semua terkandung beberapa manfaat yang belum diketahui oleh kita semua.

Berikut 7 Rahasia Air Putih Untuk Kesehatan Versi 7Top Ranking

1. Meningkatkan kinerja tubuh

Air putih yang masuk ke dalam tubuh akan menjadi sebuah energi yang bermanfaat dalam proses metabolisme tubuh. 2/3 tubuh kita mengandung air jadi sudah sepatutnya lah kita menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.

2. Mengeluarkan racun

Mengkonsumsi air putih bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin. Dengan banyak mengkonsumsi air putih setiap harinya bisa membantu tubuh mengeluarkan racun.

3. Kulit Sehat

Kulit setiap hari juga mengeluarkan cairan yang disebut keringat. Dari keringat itulah racun-racun dalam tubuh dikeluarkan selain urin. Dengan mengkonsumsi air setiap hari bisa membuat kulit anda sehat dan cerah.

4. Melancarkan saluran pencernaan

Keseimbangan air yang cukup dalam tubuh bisa memperlancar saluran pencernaan. Air yang cukup dalam usus bisa melancarkan zat makanan yang di proses tubuh.

5. Meningkatkan fungsi otak

Otak juga membutuhkan nutrisi dan cairan. Kurangnya cairan dalam tubuh bisa mempengaruhi kinerja otak.

6. Obat Sakit kepala

Dehidrasi atau kurangnya kondisi cairan dalam tubuh bisa menyebabkan sakit kepala. Jika tubuh dalam kondisi cairan yang seimbang bisa mencegah sakit kepala yang datang secara mendadak.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Air putih secara medis juga memiliki khasiat membantu melawan berbagai jenis penyakit. Dengan mengkonsumsi air putih secukupnya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Read more »

7 Cara Mengobati Sariawan

Salah satu Penyakit yang tidak dapat dihindari adalah penyakit sariawan, walaupun terlihat sederhana, tapi penyakit sariawan tidak dapat dipandang ringan.

bayangkan saja jika anda terkena sariawan, jangankan makan, minum pun susah, oleh karena itu bila anda terkena sariawan, berikut beberapa Tips yang dapat saya sajikan versi 7Top Ranking.

Berikut 7 Cara Mengobati Sariawan

1. Herbal Air Kelapa

Ambil air kelapa, jika ada air kelapa hijau. Gunakan untuk kumur dan bisa juga ditelan.

2. Minum Vitamin

Studi menunjukkan sariawan lebih sering terjadi pada orang yang kurang vitamin B. Vitamin C, zat besi dan asam folat juga berperan dalam mencegah dan penyembuhan sariawan.


3. Jambu Air

Ambil kulit batang jambu air 10 gr (Kulit batang yang masih muda), cuci dan tumbuk halus tambah 1/2 gelas air matang, saring. Gunakan air saringan tersebut untuk kumur.

4. Minum yogurt

Yogurt membantu keseimbangan bakteri di mulut dan tubuh. Hal ini akan mempercepat penyembuhan dan membantu mencegah sariawan. Untuk merasakan hasilnya, pastikan yogurt mengandung acidophilus hidup.



5. Tomat

Makan tomat mentah merupakan obat untuk mengatasi sariawan. Atau bisa juga, kumur menggunakan jus tomat.


6. Air Garam

Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam tiga kali sehari dapat menyembuhkan luka sariawan dengan cepat. Kandungan garam dapat menarik cairan pada luka sariawan sehingga dapat mempercepat penyembuhan.

7. Baking Soda

Campur baking soda dengan air yang dijadikan obat kumur atau pasta untuk melapisi luka sariawan. Baking soda akan membantu menghilangkan bakteri di dalam mulut dan mengurangi rasa sakit.

Demikian artikel yang dapat saya sajikan, ini merupakan tips semata yang didapat dari berbagai sumber, berkenaan tentang kebenarannya tidak dapat dijadikan rujukan yang akurat.

Read more »

7 Cara Alami Mengobati Batuk

Batuk termasuk penyakit ringan, tetapi cukup menggangu terlebih pada saat cuaca yang tidak baik. akan sangat meresahkan apabila tidak segera diobati.

Mengobati Batuk dengan menggunakan obat-obatan atau sirup bukan satu-satunya Cara untuk Mengobati Batuk, Menyembuhkan Batuk dengan cara alami pun bisa jadi alternatif lain dan dan telah dipercaya sejak jaman nenek moyang kita dulu.

Berikut 7 Cara Alami Mengobati Batuk versi 7Top Ranking

1. Teh Jahe

Di Asia, teh herbal, teh jahe, atau jenis teh lainnya sering dimanfaatkan untuk mengatasi batuk. Salah satu bahan yang ampuh mengobati batuk adalah jahe. Sediakan 2-3 irisan jahe yang telah dicuci bersih, seduh dalam teh hangat. Baik diminum dua hingga tiga kali sehari.

2. Kunyit

Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.

3. Madu dan Lada Putih

Coba minum satu sendok teh madu yang ditambah sedikit taburan lada putih 2-3 kali sehari. Dipercaya bahan ini dapat menyembuhkan batuk.

4. Daun Sirih

Caranya, ambil daun sirih kira-kira lima lembar, tambahkan cengkeh, kemukus, kapulaga, dan kayu manis. Kemudian rebus semua bahan dengan air sebanyak dua gelas. Tunggu hingga air rebusan menjadi kira-kira satu setengah gelas. Angkat dan saring air tersebut. Minum kira-kira satu sendok makan sebanyak tiga kali sehari.

5. Jeruk Nipis

Jeruk nipis juga bisa digunakan untuk mengobati batuk. Perasaan air jeruk nipis dicampus dengan madu dan air matang. 1 sendok makan air jeruk nipis dan 3 sendok makan madu murni serta 5 sendok makan air matang ditim selama 30 menit. Takaran untuk meminum ramuan ini adalah 1 sendok teh sehari dua kali. Obat batuk tradisional lainnya yang terbuat dari jerun nipis adalah campuran jeruk nipis dan kecap. Ramuan ini lebih gampang, air jeruk nipis hanya dicampur dengan kecap dan diminum sehari dua kali sebanyak satu sendok teh.

6. Daun Asam Muda

Daun asam muda juga dapat berfungsi menyembuhkan batuk kering. Caranya, ambil daun asam muda setengah genggam, kemudian campurkan dengan daun saga manis, kayu manis, dan gula batu secukupnya. Rebus dengan api kecil sampai mendidih dan saring. Ramuan obat siap untuk diminum.

7. Tanaman Serai

Untuk mengobati batuk berdahak kita bisa menggunakan tanaman serai. Serai memiliki sifat antiradang sehingga bisa mengatasi batuk pada sumbernya, yakni peradangan di saluran napas. Herbal ini sangat mudah diolah, caranya siapkan beberapa gram akar serai, kemudian dicuci bersih, setelah itu rebus dengan satu gelas air kira-kira 15 menit. Setelah dingin baru dapat dikonsumsi.

Read more »

7 Makanan Paling Baik Untuk Mata

Mata adalah organ vital yang berfungsi untuk melihat. Tanpa mata, kita tidak dapat menjalani kehidupan dengan sempurna, kita akan sulit untuk beraktifitas. Untuk itu bersyukurlah kepada Tuhan sang pencipta yang telah memberikan organ mata yang sempurna kepada kita. 

Dan salah satu bentuk syukur kita adalah dengan memelihara dan merawatnya dengan baik. Caranya dengan memberi vitamin dan nutrisi yang berguna bagi mata kita. 

Berikut 7 Makanan Paling Baik Untuk Mata Versi 7Top Ranking

1. Wortel

Siapa tidak kenal wortel yang baik untuk mata. Wortel kaya beta karoten. Beta karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berperan penting untuk mata. Wortel juga bisa membantu tubuh melepaskan radikal bebas.

2. Bayam

Vitamin A yang baik untuk mata juga bisa didapatkan dari bayam. Selain kaya vitamin A, bayam juga mengandung nutrisi yang baik untuk mata seperti lutein dan zeaxathin.

3. Brokoli

Sayuran ini kaya vitamin dan zat gizi yang dibutuhkan mata, seperti vitamin C, kalsium, lutein, zeaxanthin, dan sulforaphane. Rupanya sayuran hijau ini tak hanya mampu mencegah kanker payudara dan menjadi antioksidan. Memasukkan brokoli dalam menu harian juga bisa menyehatkan mata.

4. Salmon

Omega 3 yang terkandung dalam salmon nyatanya juga baik untuk kesehatan mata. Salmon juga mengandung asam folik, vitamin D, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin A.

5. Tomat

Tomat baik untuk kesehatan kulit, namun juga punya banyak manfaat untuk mata. Tomat kaya vitamin C dan lycopene, dua nutrisi yang sangat penting untuk mata.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung selenium dan nutrisi yang baik lainnya untuk mata, seperti vitamin C dan quercetin. Meski aromanya tajam, bawang putih punya banyak manfaat untuk organ tubuh, tak hanya ampuh mencegah stroke misalnya.

7. Alpukat

Alpukat terbukti padat nutrisi. Makanan ini juga baik untuk mata. Apalagi alpukat mengandung lebih banyak lutein dibanding buah lainnya. Lutein penting untuk mencegah degenerasi macular (penurunan ketajaman penglihatan) dan katarak. Alpukat juga sumber nutrisi yang penting untuk mata seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6, dan vitamin E.

Read more »

7 Langkah Mengobati Sakit Kepala

Sakit kepala yang secara medis dikenal sebagai cephalalgia adalah kondisi terdapatnya rasa sakit di kepala, kadang di leher bagian belakang leher atau punggung bagian atas.

Gangguan sakit kepala sekilas memang terlihat sebagai suatu masalah yang ringan, namun kondisi ini bisa sangat mengganggu aktivitas. Ada banyak cara untuk mengatasi serangan sakit kepala atau pusing. 

Berikut 7 Langkah Mengobati Sakit Kepala versi 7Top Ranking

1. Air

Air merupakan salah satu komponen asupan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Selain dapat menghilangkan rasa haus, minum 8-10 gelas air sehari secara rutin dapat membuat berbagai sistem yang terdapat dalam tubuh kita bekerja secara optimal. Ternyata sakit kepala disinyalir sebagai salah satu indikator ‘kehausan’ pada tubuh. Nah, dengan minum air tentunya dapat membuat Anda bisa sedikit lebih baik. Tentu untuk selanjutnya, biasakan diri Anda untuk mengkonsumsi air dengan cukup guna menjaga kestabilan tubuh dan terhindar dari sakit kepala.

2. Es batu

Sekantong es akan membuat mati rasa daerah yang sakit dan dapat mengurangi rasa sakit kepala Anda. Jika Anda merasakan rasa sakit atau nyeri akibat ketegangan dan stres, Anda boleh mengambil icepack dan ditaruh di kepala, bahu atau belakang leher.

3. Teh peppermint

Terkadang nyeri kepala dapat pula disertai dengan sakit perut atau mual. Menurut penelitian, teh peppermint dapat meringkankan sakit perut dan mual.

4. Kentang

Sakit kepala yang muncul akibat mabuk tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium. Maka dari itu, menyantap makanan yang kaya akan kalium dapat membantu meringankan sakit kepala. Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.

5. Biji-biji serelia yang utuh (whole grain)

Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, Anda akan mulai menguras sumber utama energi untuk otak, yakni cadangan glikogen. Selain itu juga menjadikan tubuh kehilangan cairan dengan cepat sehingga menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bersamaan dengan berkurangnya energi ke otak bisa memicu timbulnya sakit kepala. Jika anda mengkonsumsi makanan-makanan karbo yang sehat seperti (biji-bijian seperti roti gandum, sereal gandum, oatmeal, dan buah), tidak hanya bisa mengusir rasa sakit pada kepala tetapi juga meningkatkan mood Anda.

6. Semangka

Dehidrasi adalah penyebab umum timbulnya sakit kepala, maka pertimbangkan untuk meminum banyak air dan mengasup makanan yang kaya akan air (seperti semangka). Buah yang kaya akan air ini juga mengandung mineral penting, seperti magnesium, yang merupakan kunci untuk mencegah sakit kepala. Anda juga dapat mencoba minuman olahraga berelektrolit jika mungkin mengalami sakit kepala setelah berolahraga dalam waktu yang lama karena kehilangan banyak mineral dalam tubuh.

7. Biji Wijen

Biji wijen kaya akan kandungan vitamin E dan dapat membantu menstabilkan kadar estrogen dan mencegah migrain selama periode Anda. Selain itu, biji wijen juga kaya akan magnesium, yang selanjutnya akan membantu pencegahan sakit kepala. Makanan lain yang mengandung vitamin E dalam jumlah tinggi antara lain, kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis. 8. Jahe : Selain menjadi obat untuk mual, jahe memiliki sifat anti-peradangan dan anti-histamin juga berguna untuk memerangi sakit kepala.

Read more »

7 Tips Mengatasi Pencernaan

Makan terlalu banyak, makan terlalu cepat, makan makanan berlemak dan makanan berminyak sering berakibat pada gangguan pencernaan. Selain itu, terlalu banyak konsumsi kafein, alkohol, dan gangguan psikis seperti takut atau pun gugup juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau sakit perut.

Berikut 7 Tips Mengatasi Pencernaan

1. Jahe

Di era modern sekarang ini, para ahli kesehatan masih merekomendasikan jahe sebagai obat alternatif untuk keluhan mual dan muntah. Jahe merupakan obat anti mual yang unik dibanding dengan yang lainnya, karena bereaksi secara langsung pada perut, sedangkan obat lain bekerja melalui otak terlebih dahulu.

2. Adas

Adas bermanfaat untuk membantu mengatasi gas berlebih dan menjaga kestabilan asam lambung, serta meringankan kram usus. Daun adas juga dapat digunakan sebagai teh dengan manfaat yang sangat banyak.

3. Jeruk Limau

Jeruk limau adalah salah satu varietas tumbuhan mint yang bermanfaat untuk mengurangi stres, rasa cemas, gangguan tidur, menambah nafsu makan, dan mengurangi gangguan pencernaan. Jeruk limau biasanya dicampur bersama bahan lain yang memiliki efek relaksasi untuk membantu proses pemulihan.

4. Kunyit

Kunyit memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, selain sebagai bumbu masak. Dalam pengobatan tradisional, kunyit biasa dicampur dengan madu dan asam jawa untuk membantu mengurangi sakit perut. Manfaat lainnya adalah mengatasi gangguan fungsi hati, arthritis, dan mengatur menstruasi.

5. Peppermint

Peppermint digunakan untuk meringankan sakit perut dan melancarkan pencernaan. Peppermint juga dapat membantu Anda mengatasi sakit kepala, iritasi kulit, rasa mual akibat cemas, diare, kram saat menstruasi, dan perut kembung. Selain itu, peppermint mampu melemaskan otot-otot yang berkontraksi melawan gas pencernaan dan meningkatkan aliran empedu untuk pencernaan lemak. Namun, untuk penderita gastroesophageal reflux disease atau GERD, hindari pengunaan peppermint.

6. Pisang

7. Pepaya

Read more »